Не игнорируйте витаминную недостаточность.
В организме человека синтезируются только 4 витамина: Д, А, В3 и К.
Все остальные должны поступать в организм вместе с продуктами питания. И конечно, витаминная недостаточность сразу отражается на внешности.
Например, недостаток витамина А сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, нарушением функции потовых и сальных желез.
К симптомам дефицита тиамина (В1) относят хроническую усталость, проблемы с кишечником, истощение мышечной ткани, кожа становится сухой и истонченной.
Рассказывать об этом можно много. И любой дефицит витаминов вы ощутите, если прислушаетесь к своему организму. Для решения проблемы нужно обратиться к врачу, потому что единственный витамин, одобренный для употребления ежедневно, начиная с детского возраста, - витамин Д. Вопрос о назначении того или иного витаминного комплекса решается по итогам обследования и анализов на витаминную недостаточность.